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#1.持之以恆真的可以瘦（文長+圖） - 女孩板 - Dcard
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大家好！會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋開始慢跑卻覺得好喘好痛苦腳好痠等等原因就放棄減肥放棄運動或是跑 ... 於 www.dcard.tw -
#11.跑步- 減肥板 - Dcard
我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步. 於 www.dcard.tw -
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#13.消水腫飲食…」40位韓國女星減肥秘訣公開 - ELLE
她靠的就是多喝「紅豆水、南瓜水」消水腫，促進血液循環、加強代謝；另外她也保持良好的運動習慣，例如：跑步、皮拉提斯、TanzPlay燃燒多餘脂肪，身材、 ... 於 www.elle.com -
#14.7-11減肥早餐dcard - 社群網紅家電電器推薦指南
關於7-11減肥早餐dcard 在減脂時，超商我吃什麼？ - 健身板- Dcard 的評價; 關於7-11減肥早餐dcard 在有沒有可能超商飲食減肥？（有肥肉照害怕不喜歡的快跑～） ... 於 gadget.mediatagtw.com -
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這一個月開始會早上5：30起床去晨跑（跑一休一），5：45開始跑，大約跑35-45分鐘左右，5公里以上，結束後緩和伸展完大概7：30，洗漱完約莫8：00， ... 於 www.dcard.tw -
#16.晨跑好嗎？ - 運動板 - Dcard
最近想開始嘗試晨跑，大概30分鐘左右7-7：30，本人是能早睡早起的人，但很怕開學之後跑下去上課精神不好，不知道各位有沒有什麼經驗？ 於 www.dcard.tw -
#17.#請益跑步減肥 - 減肥板 | Dcard
#請益跑步減肥 ... 本人目前身高162 60kg 因為一些因素下定決心貫徹減肥在此之前我查了很多關於減脂的文章所以基本上是有觀念的因為是新的一年我希望自己變 ... 於 www.dcard.tw -
#18.跑步會瘦嗎- 減肥板 - Dcard
請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買 ... 跑步,減重,減肥,疑問,瘦身. 於 www.dcard.tw -
#19.#請益減脂跑步機怎麼跑 - 減肥板 | Dcard
6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ... 於 www.dcard.tw -
#20.慢跑請益- 減肥板 - Dcard
最近養成慢跑的習慣，一週大概跑4～5次，每次加起來總共4或5公里當天體力允許就跑到5公里（總共約半小時速度6分半-7不等），但都是一口氣只跑2公里就 ... 於 www.dcard.tw -
#21.甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 - Dcard
聲明️，我不是營養師不是專業人士，有誤歡迎討論指正，單純把我的方式推薦給努力無果的人參考，減少冤望路，故事太長，自己挑有興趣的部分看嘍 ... 於 www.dcard.tw -
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這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ... 於 www.dcard.tw -
#23.#晨跑晨跑好處多多~~ - 運動板 | Dcard
晨跑 真的很多好處： 1.健康（心肺功能、肌耐力、甩肉、新鮮空氣） 2.免費（免買減肥藥、免花機器） 3.結緣（遇到國小老師、認識羽球杯杯s、遇到阿母兒 ... 於 www.dcard.tw -
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最近開始想養成早睡早起的好習慣也開始想走健康運動路線但其實自己對運動相當不熟(沒有運動細胞的那種... 想問問大家有沒有什麼好建議例如新手晨跑 ... 於 www.dcard.tw -
#25.#分享三個半月甩掉十公斤心態分享～ - 減肥板 | Dcard
大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！，我身高166公分，減肥前是68公斤左右 ... 於 www.dcard.tw -
#26.為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處 - 風傳媒
近年來，跑步的風氣越來越盛行，不論是想要瘦身，或是參加馬拉松等賽事，跑步確實比上健身房更最平易近人，然而，跑步看似容易，要擠出時間去慢跑， ... 於 www.storm.mg -
#27.70公斤減肥dcard8大好處(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365
70公斤減肥dcard 腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目中分享，荷爾蒙對於 ... 跑步：曾經每天早上6點起床，趕在上班上課前跑個10~20分鐘，但跑不到3個 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#28.2020裙襬澎澎RUN | Marie Claire美麗佳人10/24一起為愛而跑
2020全台最粉的公益時尚路跑「裙襬澎澎RUN」PINKRUN已上線！ ... 運動健身. 減肥的人看過來！晨跑VS.夜跑哪個更能幫助燃燒脂肪變瘦？ 運動健身. 為什麼怎麼跑都不瘦？ 於 www.marieclaire.com.tw -
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哈囉各位女孩～ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈 ... 還有目前我跑了兩個禮拜發現小腿真的真的變粗了我有Google知道跑步初期 ... 於 www.dcard.tw -
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過年要到了 不能在懶惰了哈哈最近想實施減肥計畫目前54-56上下身高152 最胖的時候63 那時候因為戒飲料才慢慢瘦到55左右近期晚上在家都會做yt影片 ... 於 www.dcard.tw -
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我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑. 於 www.dcard.tw -
#36.一天跑3k - 減肥板 - Dcard
想問問有沒有人每天跑3k減肥成功的實例，有越跑越快跟增加公里數（還沒破3k），平常也吃不多一天大概兩餐，想來板上看看增加一點信心- 減肥,女孩, ... 於 www.dcard.tw -
#37.【分享】跑步前跑步後該怎麼吃？ - 減肥板 - Dcard
書摘【完全跑步聖經】跑步的飲食怎麼吃，若是在跑前3-4小時可吃正餐，若是在跑前2小時：可吃優格等好消化食物，若是在跑前1小時：可吃蘇打餅或半根 ... 於 www.dcard.tw -
#38.晨跑完整天不會累累嗎？ - 運動板 - Dcard
如題我真的蠻好奇的，因為最近變肥肚子圓滾滾想要來慢跑減肥，原本想夜跑，但我白天要工作晚上要去夜校上課下課都九點多了，而且下班的時候就洗完澡了 ... 於 www.dcard.tw -
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一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學. 他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是《 ... 於 sl.metalmedicine.co.uk -
#40.Dcard創辦人林裕欽：台灣半導體有世界話語權，網路世代就 ...
【天下40：未來領袖】只花一週就寫出Dcard，連蔡英文都是「卡友」， ... 拚命減肥「把健康變好」；原本是夜貓子的他，也硬把生理時鐘調成「晨型人」， ... 於 www.cw.com.tw -
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#44.她3個月瘦10公斤！只做「這些」事 - Yahoo奇摩
網友在《Dcard》分享朋友減肥過程，秀出朋友三個月前照片，表示朋友當時身高168公分、體重65公斤，當實的朋友甚至還認為自己不胖，且很正。 於 tw.celebrity.yahoo.com -
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一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ... 於 www.dcard.tw -
#47.中二の剪接師Leo (@leopremiere) - Instagram
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